Hallo,
ich mach das immer so:
5. Gang einlegen und nicht schieben, sondern einen Fuß aufs Vorderrad stellen den anderen fest abstütze, dann das Rad mit dem Fuß in Fahrtrichtung vorwärts drehen. Geht viel leichter als schieben die Kerzen können drin bleiben und man drückt keine Beule rein.
Grüße