Ganz komische Frage

Moin!.. o)

Also, ich kann teilweise nachvollziehen, wie es Dir ergeht.. o)

Ich kann Dir nur raten, versuche einen Rhythmus zu finden,
fällt mir persönlich auch schwer durch Dienstreisen, Kumpels
und zu kurze Wochenenden, aber ein guter Schlafthythmus ist
was wert (merkt man spätestens wenn man die 30 erreicht.. o)

Wenn Du das nicht hinbekommst, schlaf einfach wenn Dir
danach ist oder Du die Möglichkeit hast.. so muss ich es auch
oft machen und es funktioniert halbwegs.. o)

So und nun sinds wieder nur 4 Stunden bis der Wecker klingelt,
aber halb so schlimm.. hab' ja am Nachmittag "vorgeschnorchelt".. o)

Rob.

Die Idee mit dem Durchmachen und nach der Uni schlafen zu gehen wäre ja ansich nicht so schlecht. Nur musst du dran denken das du nach der Uni arbeiten gehen wirst. Und wenn du dann arbeiten gehst wirst du wohl kaum in einer Bar o. Ä. arbeiten.

Das heißt das du dann mit Sicherheit auch in der Früh aufstehen musst. Und sich erst ans aufstehen gewöhnen wenn du arbeiten gehst wird auch nicht die beste Lösung sein.

Ich würde schaun das du dich früher oder später dran gewöhnst das du in der Früh bzw. am frühen Vormittag aufstehst.

Wie schon erwähnt ist der Schlafrythmus wichtig und sollte man nicht ständig wechseln.

Also ich bin eigentlich auch der absolute Nachtmensch und die Contischicht bei uns im Betrieb fördert dies etwas . Aber ich bin immer Froh , wenn ich mal wieder ein richtiges Wochenende habe , das mein Körper Gott sei Dank so schnell umschaltet und ich doch was vom Tag habe .

Wo Oldschool Driver also mit Recht hat , ist das Thema mit der Arbeit . Versuche lieber einen vernünftigen Rythmus zu finden , denn auch auf Dauer wird das was Du genannt hast , nicht gut gehen . Denn Tagsüber verpasst man doch recht viel

Tjo, is ne komische Sache kenne ich auch, habe das Problem aber hinter mir. Meine Frau war auch so extrem als sie noch allein gewohnt hat, hatte sie um 14 oder 15 Uhr Schicht war sie nie vor 12 erreichbar, aber bis 3 - 4 Uhr morgens wach gewesen und da liegt ja auch der Hase im Pfeffer.

Früher ins Bett gehn... 7-8 Stunden Schlaf sind vollkommen ausreichend für einen erwachsenen der nicht an Schlafkrankheit oder ähnlichem leidet. Darum, anstatt ma bis 4 Uhr am Rechner zu hängen geht doch ma um 24 Uhr ins Bett, oder um 23 Uhr. Dann biste um 8 auch fit! Sicher wird bei dir die Umstellung nun Überwindung kosten, aber kleiner Trick. Mach die Nacht von Freitag auf Samstag durch, tagsüber NICHT pennen gehen! Abends dann gegen 22 Uhr schlafen legen und bis Sonntag früh durchschlafen, wann auch immer du dann aufwachst is egal, Sonntag auf Montag dann wieder 22 Uhr schlafen legen und wecker auf 7 Uhr stellen... 3-4 Tage und dann geht das wie geschmiert.

Und mit Schlafen legen meine ich: Radio, Fernseher, PC, alles aus machen und Rollo runter! Alles andere wirkt aufs Unterbewusstsein, auch im Schlaf und du kommst nie zur Ruhe weil dein Gehirn dauernd irgendwas wahr nimmt. Darum biste dann morgens auch so Gerädert. Ging mir auch immer so, hatte nachts immer PC laufen, weil ich so ein kaputtes Einschlafverhalten hatte, das ich Musik oder TV-Flimmern dazu gebraucht hab. Und am nächsten Morgen hab ich den Wecker verflucht weil ich das Gefühl hatte keine 15 Minuten geschlafen zu haben.

Und wenn du schlau bist machste das noch während der Uni-Zeit, also dir einen richtigen SChlafrhytmus angewöhnen, sonst packste das während des Jobs nie. Sowas kann zu Depressionen führen. Das is dann ganz übel.

Hi! Ich hatte auch einige Zeit lang dieses Problem und habe das jetzt in den Griff bekommen. Gerade dadurch, dass man studiert, verfällt man schnell in den Glauben, dass man vor zwölf nichts in der Uni zu suchen hat und das man von daher in der Woche auch ruhig Abends mal einen drauf machen kann. Das ist aber eine gefährliche Sache, da man später im Berufsleben bzw. jetzt auch schon wenn man neben den Studium noch einen Job hat, einfach mal lernen muss, dass man um halb sieben oder sieben aufsteht und dementsprechend spätestens um Mitternacht in der Falle liegt. Während der Schulzeit hat das bei mir alles wie automatisiert funktioniert, weil der Tagesablauf geregelt war, diese Regelung fehlt einfach beim studieren. Ich habe es mir deshalb angewöhnt meine Veranstaltungen in der Uni gleich um acht Uhr zu beginnen und ich muss sagen, dass ich mich sehr schnell auf einen guten Schlafrythmus eingestellt habe und ich so viel besser den Tag über klarkomme, was heißt, dass ich nicht verpennt durch die Gegend trottele...Die meisten studis vergessen halt sich den Tag zu strukturieren und leben Jahre lang einfach so in den Tag hinein und stehen dann später vor einem echten Problem....ganz nach dem Motto, ich will zwar Grundschullehrer werden, aber vor elf müssen die da nicht mit mir rechnen...

Wenn Du über nen längeren Zeitraum immer tagsüber pennst fehlt Dir vor allem eines: Tageslicht!
Ohne Sonne kann der Körper kein Vitamin D produzieren und auch die Endorphinausschüttung ist gehemmt.

Ansonsten kann ich mich meinen Vorrednern nur anschschlließen. Gewöhn Dir nen "gescheiten" Schlafrhythmus ansolang noch Zeit dazu ist.
Lege Dir genaue Schlafenszeiten fest und halte sie ein. Z.B. von 23 -7 Uhr. Nicht zwischendurch pennen wenn Du gerädert bist sonden bis 23 Uhr durchhalten.
Dauert keine zwei Wochen dann läufts.